ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ТЕМА №5 (10 часов)

Плавание

Номер занятия, количество часов и

учебные вопросы

Цель занятия

Место

проведения

и вид

занятия

1

2

3

ЗАНЯТИЕ №1 (2 часа)

Проверка в умении плавать на дистанцию 50 м. Плавание на 100 - 200 м. Для не умеющих плавать подготовительные упражнения для освоения с водой.

Оценка уровня подготовки спасателей в плавании.

Водоем, практическое.

ЗАНЯТИЕ №2, 3 (по 2 часа)

Плавание брасом и вольным стилем. Плавание одними ногами с доской в руках. Для не умеющих плавать обучение плаванию брассом и кролем без выноса рук.

Отработка техники плавания.

Водоем, практическое.

ЗАНЯТИЕ №4 (2 часа)

Плавание на скорость четыре раза по 50 м. Для слабо плавающих спокойное проплывание на дистанцию 50 - 100 м. Прыжки в воду вниз ногами с высоты до 5 м и вниз головой с высоты до 3 м.

Развитие выносливости, отработка техники прыжков в воду.

Водоем, практическое.

ЗАНЯТИЕ №5 (2 часа)

Приемы освобождения от захватов утопающего. Способы транспортирования и приемы оказания первой помощи пострадавшему на берегу. Тренировка в плавании па скорость на 100 м.

Изучение приемов освобождения от захватов утопающего, способов транспортировки и оказания ПП пострадавшему.

Водоем, практическое.

Яндекс.Метрика


Copyright © 2018. Administrator

Полное или частичное воспроизведение материалов сайта допускается только с согласия администратора